Escola postural hipopressius
ESCOLA POSTURAL HIPOPRESSIUS
Mètode hipopressiu
El concepte del mètode hipopressiu va ser creat pel Doctor, en Cinesiteràpia, Marcel Caufriez als anys 80 com una tècnica indicada per a la rehabilitació del sòl pèlvic en l’etapa del postpart.
Aquesta iniciativa es va donar en veure que les dones buscant recuperar la seva figura recorrien als exercicis abdominals clàssics, que porten efectes perjudicials en exercir hiperpressió sobre els músculs del sòl pèlvic, a diferència dels exercicis hipopressius que enforteixen i tonifiquen els músculs abdominals de la zona pèlvica, augmenta el rendiment físic, entre altres factors beneficiosos per a la salut.
En què consisteix el mètode hipopressiu?
Consisteix en una sèrie de postures i moviments suaus combinats amb respiracions controlades especials (apnea respiratòria) amb l’objecte de millorar el to muscular de la faixa abdominal i sòl pèlvic sense exercir pressió intraabdominal de la zona.
Quins beneficis ofereixen els exercicis hipopressius?
- Augmenta el to muscular de la zona pèlvica.
- Disminueix i prevé mals d’esquena i problemes associats.
- Soluciona i contribueix a la prevenció de la incontinència urinària.
- Prevé el restrenyiment.
- Prevé l’aparició d’hèrnies (abdominals i de columna).
- Millora la capacitat respiratòria.
- Contribueix a la recuperació i tonificació en l’etapa postpart.
- Augmenta el rendiment esportiu.
- Redueix el perímetre abdominal.
- Millora la musculatura postural i l’equilibri.
Per a qui és el mètode hipopressiu?
- Si tens l’abdomen flàccid o inflat.
- Si presentes freqüentment dolors d’esquena.
- Si practiques esports d’alt nivell.
- Si la teva vida sexual necessita ajuda per poca sensibilitat o problemes d’erecció.
- Si pateixes d’incontinència urinària, de gasos, restrenyiment, dolors abdominals i problemes associats.
- Si estàs passant per la menopausa o vols prevenir la seva simptomatologia clàssica.
- Si vols recuperar i tonificar el teu cos després de donar a llum.
- Si estàs planificant quedar-te embarassada a curt o mitjà termini i vols preparar el teu cos als canvis.
